malefashion

God morgon, i morse tog jag en skön powerwalk i 45 min. Och ska jag träffa några kompisar. Vi ska ta en fika och kolla kläder. Har tröttnat på imna solisar så jag ska kolla efter ett par nya. Ska även passa på att leta efter nya chinos.
Chinos kommer även i år vara sommarmodet.  Själv har jag bara beiga chinos men ska köpa ett par blåa och kanske ett par gråa.  Enligt mitt tycke så är Dr. Denmins chinos klart snyggast. Finns att köpa på MQ och Red devil (www.reddevil.se/)  eller  och beställa kan du göra på www.sidandsally.com. Byxorna kostar 599 kr.

Hittade ett par fina sneakers på Deichmann som är påminner om converse skor. Får åka in till stan och köpa de för närmaste butik hade inte min storlek. 

Deichmanns converse liknande skor som kostar 129 kr.                       
                           


           



Äkta converse skor som kostar 600 kr. 


                                          

Är du som jag och är ständigt hungrig. Vissa dagar brukar jag känna att jag behöver äta en hel kossa och lite till för att mätta magen. Och hur mycket jag än äter så måste jag ha mer och något godare.
Har kollat runt på nätet om tips och läste någonstans att kesella ska vara bra och riktigt mättande.
Köpte det idag med funlight och lite bär. Åt halva burken för 2 ½ timma sen och jag känner mig fortfarande proppmätt haha. Kesella är typ som yoghurt och innehåller endast 57 kcal. Funlight och bär tillsätter jag bara för smakens skull.

Det är viktigt att du vet vad du och hur mycket mat du stoppar i dig.
Om du vill gå ner i vikt så bör du minska din portion. Dvs byt ut din nuvarande tallrik mot en mindre.
Tränar du och vill bygga muskler men samtidigt gå ner i vikt. Så bör du satsa på att äta mycket proteiner och mindre kolhydrater och kalorier (kcal).
Kalorier (kcal) är det du bör hålla mest koll på om du vill förlora fett. Alltså kolla alltid hur mycket kalorier du äter och tänk på att du alltid ska ligga under med ca 500 kcal.

Ålder- kcal du bör äta/dag- hur mycket du bränner/dag.

15-18år-   2500-    2900-3500kcal
19-22år-   2700-    3000-3800kcal
23-50år-   2200-    2800-3400kcal


Här kan du kolla hur mycket kalorier dina matvaror innehåller:
http://www.slv.se/Default.aspx?epslanguage=SV

Sedan klickar du på sök näringsinnehåll i mat längs ner till höger

Dags att börja använda vårjacka. Här kommer lite tips på snygga jackor som du även kan använda i sommar.
Först har vi en Justin T skinnjacka för lite tuffare stil. Går att beställa på skinnbolaget.se och kostar 950kr.
Till höger har vi en blå jacka. Den är mer vågad och till för er som gillar färgglada kläder. Kommer från Resteröds och kostar 1199kr.
I mitten har vi en snygg grå jacka för er som gillar den enkla stilen. Enkelt är absolut inte tråkigt. Den är från Gabba och kostar 1199kr.
Nertill vänster har vi en svart jacka som är mer min stil. Diggar verkligen denna jacka. Kostar 1699kr och kommer från Ljung.
Den bruna jacka kommer från Hust och kostar 1299kr. En sportig jacka för er som kör med "hiphop stil".

En ny lag har införts i Afghanistan. Kvinnan får alltså inte lämna hemmet utan sin man. Och att neka sin make sex är inte heller tillåtet enligt den nya lagen. Detta har alltså den afghanska presidenten bestämt för att försöka vinna röster inför presidentvalet. Synd bara att han inte kunde komma på andra medel för att vinna folkets röster.
Skönt att man lever i ett land som Sverige. Dock har inte alla svenska tjejer det lätt.
Tex 2 svenska flickor blev totalt förnedrade på sitt jobb. De jobbar som flygvärdinor och fick jobbet via arbetsförmedlingen. En av flickorna tvingades banta annars skulle hon sparkas och den andra fick sparken eftersom hon var för ful. Under jobb tid blev hon påhoppad av en taxichaffis med kniv. Hon hoppade ut ur bilen när den körde 80 km i timmen. Hon fick brännskador på benen och armarna. 6 månader senare får hon ett brev som säger att hon får sparken för att hon har ärr på armen vilket tydligen inte är ok för flygbolaget.
Detta är dock inget svenskt flygbolag.
Jag har varit med i en organisation som står för jämlikhet mellan könen. Vi gick runt och föreläste i olika skolor om hur tufft kvinnan har det i dagens samhälle. Efteråt kom alltid tjejer fram och berättade om sina problem och hur de har behandlats.... Därför vet jag att vissa svenska tjejer också har det tufft.

Hittade ett par riktigt snygga mjukisbxor till sommaren. Finns att köpa på Salt.

Har du ett lager fett över magrutorna så syns tyvär inte musklerna hur stora magrutor du än har. Anledningen till detta måste vara kosten. Du äter antingen för mycket eller för dåligt. Skär ner på kolhydraterna (ris, pasta, potatis) och ät mer proteiner (kött, fisk).
En annan fälla är frukt. Frukt är självklart viktigt men den innehåller onödiga kolhydrater som lägger sig i magen. Ät istället keso med bär eller kesella med funlight. Te x ett äpple motsvarar ungefär en halv burk Keso eller Kesella i kalorier och du håller dig mätt betydligt längre än med frukt. Nu menar jag inte att ni aldrig ska äta frukt för det är ju trots allt nyttigt, men kanske inte lika ofta.
Om du känner att kosten är bra som den är men ändå har ett lager med fett, öka konditionsträningen. Känner du att det blir för mycket träning dvs minst 5-6 dagar i veckan, så ska du köra med alternativ 3. Alltså powerwalk på morgonen. Det du bör tänka på när du tar en powerwalk är att ha en bra hållning och att armarna jobbar i takt med stegen. Armbågarna ska vara i bröst höjd och axlarna ska följa fötternas steg. Man kanske ser löjlig ut(ha ha), men det är väldigt effektivt.

För er som är lite större. Gör allting i normal tempo, men längre. Om du tex ska cykla så ska du tänka på att inte cykla för snabbt men cykla längre.


Liten fakta ruta

Fällor

Bästa vax
Fudge hair shaper är grymt bra för er som vill skapa kreativa och coola frisyrer. d:fi blå är en annan bra vaxburk som ger en hög stadga och naturlig glans. Lätt att skölja ur. Finns även en grön burk som ger kraftig stadga.

Hårtyp?
Schwarzkopf got2b glued funkar riktigt bra på er som har kort hår.
Har ni tjockt hår så ska ni testa Lanza Urban Molding Paste. Och för er som har lockligt hår så rekommenderar jag fudge hair putty.

Hur?
Blöt ner håret och torka med handuken, men håret ska fortfarande vara lite fuktigt. Gnugga lite av vaxet i handflatorna och kleta in det i hela håret, inte bara där du ska fixa till frisyren. Försök att inte vara allt för noggrann, låt det se lite slarvigt ut. Ändra aldrig på frisyren efter du är klar, det blir bara värre och tillslut får du bara utbrott och måste börja om.

Uppgradera din garderob med basfärger. Det ska vara tunna tyger och helst i grått. Många tycker säkert att grått är tråkigt och för enkelt. Men grått är det enklaste och snyggaste alternativet för att matcha till andra vanliga färger som svart och blått.
Tänk på att blanda olika nyanser av grått.
Men om du inte känner för grått, så kan du testa färger som beige. Beige färgade chinos och jacka är hett alternativ.
Men det viktiga är att tänka på att det ska vara enkla färger i tunna tyger.

Vi killar ställer oftast höga krav på hur tjejer ska se ut. Tex sminket, kroppen och beetendet.  Nu kör tjejer en slags payback time grej då även de börjar ställa krav på killar.
Det krävs ingen einstein för att veta att blir sommar efter vår. Och då kanske det är på tiden att man börjar träna och deffa till sommaren.
Försök att ta det lugnt första månaden. Testa att hålla er borta från godis, chips, och skräpmat. Ta en morgonpromenad på ca 30 minuter, två till tre dagar i veckan. Det är även ett effektivt sätt att lära din kropp att använda fett som bränsle.
Själv gick jag ner 10 kg på ca 2 månader av att ta morgonpromenader.
Det är dock viktigt att ni tänker på att fortsätta äta fett men till en viss del. Tänk också på att det ska vara  fleromättat fett.   Underskatta inte fettet, det ger er energi och det är bra för fettförbränningen. Det kanske låter konstigt för vissa men man behöver fett för att bränna fett.

Lycka till.

Vårvärmen är på väg och då skall det självklart handlas nya våkläder.
Ett tips, försök att lägga mer pengar och tid på att hitta en snygg vårjacka.